النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُفْعَل �